Siemię lniane to istna bomba różnorodnych, dobrych dla zdrowia substancji odżywczych. Znane jest głównie z wysokiej zawartości błonnika pokarmowego i właśnie z uwagi na ten fakt polecane bywa osobom, które się odchudzają. Błonnik wspomaga bowiem metabolizm. Przyspiesza przemianę materii, ponieważ wiąże wodę i zwiększa objętość treści pokarmowych występujących w jelitach, dzięki czemu te mogą swobodniej przesuwać się w dół i są po prostu szybciej wydalane.
Czy siemię lniane odchudza?
Nie można powiedzieć, że jest to magiczny produkt na błyskawiczną utratę wagi czy tkanki tłuszczowej, ale jak najbardziej drobne ziarenka lnu są dobrym uzupełnieniem diety redukcyjnej. Wielu kulturystów i amatorskich siłaczy, w swojej diecie posiada siemię lniane. Przykłady diet kulturystów znajdziemy m.in. na branżowym portalu https://topfitness.pl/. Niektórzy jednak martwią się o ich potencjalną szkodliwość. Wokół nasion lnu narosło już wiele kontrowersji, które tyczą się zwykle pewnych konkretnych występujących w nich substancji, czyli glikozydów cyjanogennych. Jednakże nie taki diabeł straszny jak go malują.
Siemię lniane w diecie odchudzającej
Pomimo tego, że siemię rzeczywiście zawiera te glikozydy cyjanogenne, dalej pozostaje produktem zdrowym, dobrym i wartościowym, który powinien mieć swoje stałe miejsce w każdej diecie odchudzającej. W praktyce bardzo trudno byłoby bowiem zatruć się glikozydami cyjanogennymi poprzez samo spożycie siemienia lnianego. Jest to wręcz niemożliwe. Aby związki te okazały się toksyczne i szkodliwe, trzeba by było przyjąć ich naprawdę sporą ilość. Jak zawsze to dawka czyni truciznę. Jeżeli ktoś nie przesadza z siemieniem lnianym i nie próbuje pić go czy jakkolwiek inaczej spożywać przy każdym posiłku, naprawdę nie musi martwić się o swoje zdrowie czy bezpieczeństwo. A czy siemię lniane odchudza? Tak jak to już sobie powiedzieliśmy, żaden produkt spożywczy sam w sobie nie działa odchudzająco, ale niektóre mogą ten proces zbijania wagi ułatwiać i tak właśnie dzieje się z siemieniem lnianym, które jest spożywane codziennie. Najlepiej pić je pod postacią kleiku. Dzięki temu na dodatek zadziała zbawiennie na żołądek.
